AFINAL, O QUE REALMENTE SIGNIFICA SAÚDE PARA VOCÊ?

Um assunto tão falado nos tempos atuais, principalmente em função da pandemia, a saúde já vem sendo discutida e exposta na mídia faz tempos, e por meio de estudos e pesquisas científicas, ao longo dos anos, especialistas chegaram a um consenso do que fazer para alcançá-la.

Já se sabe há algum tempo que para ter saúde é fundamental uma alimentação saudável, prática regular da atividade física, check-ups anuais ao clínico e exames em dia — são alguns dos principais fatores para evitarmos o adoecimento e mantermos um corpo saudável.

Mas será que, tomando essas medidas eu realmente consigo ter saúde? E o que você entende como saúde para a sua vida?

Segundo, a Organização Mundial de Saúde (OMS), saúde é “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a mera ausência de doença ou enfermidade”.

Ou seja, o conceito de saúde vai muito além de saúde física, ou a ausência de doenças, é um complexo que liga esses três pilares físico, mental e social com o mesmo grau de importância entre si.

Estar bem em paz com essa tríade é o segredo para alcançar a saúde. É importante cuidar do corpo, sim, como aqui mencionado. Mas o que você tem feito para o cuidado da sua saúde mental e social? Quanto tempo você se dedica a esses outros dois pilares tão fundamentais para a saúde?

Múltiplos fatores determinam o nível de saúde mental e social de uma pessoa. A pressão econômica em tempos de desemprego, ansiedade, depressão, violência e as desigualdades e injustiças que nos cercam podem colaborar para o adoecimento, tanto quanto a má alimentação.

Estratégias para o cuidado da mente e do aspecto social são tão importantes quanto o cuidado do corpo. Procure sempre buscar atividades que lhe tragam prazer, como a leitura , uma boa música , momentos alegres com a família e amigos e até a busca de psicoterapia e espiritualidade são importantes.

A saúde social refere-se à capacidade que o indivíduo tem de interagir em sociedade. Não é apenas o contato com outras pessoas, mas o modo de se relacionar com elas de uma forma saudável e equilibrada para todos. É prosperar nos ambientes, seja com trabalho voluntário, com gentilezas e boas ações.

Saber dosar o cuidado desses três pilares abordados é o segredo para alcançar a saúde e bem-estar. É, como disse Sócrates “Quanto mais virtuoso, maior será a chance de ser feliz, porque fará bem a si aos outros”